Ernährung in der Schwangerschaft

Während der Schwangerschaft holt sich das Baby alles was es braucht, aus dem Blutkreislauf der Mutter. Es wird so über deren Energie- und Nährstoffvorräte versorgt. Der Mehrbedarf an Energie erhöht sich zu Beginn der Schwangerschaft fast gar nicht. Er nimmt jedoch ab dem vierten Schwangerschaftsmonat um rund 200 bis 300 Kilokalorien pro Tag zu. Der Bedarf an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen steigt deutlich an.

Sie sollten bei der Auswahl und Zusammenstellung Ihrer Nahrungsmittel nicht unbedingt für zwei essen, aber für zwei denken. Wie Sie Ihre tägliche Ernährung gestalten, nimmt direkten Einfluss auf Ihr Wohlbefinden während der Schwangerschaft und auch auf das Wohl des Kindes.

Um genauere Informationen zu einzelnen Themen rund um Ernährung zu erhalten, folgen Sie unserer Linksammlung:

Ernährung in der Schwangerschaft

Vitamine und Mineralstoffe

Worauf sollte ich verzichten?

Essen für zwei? Wieviel darf ich zunehmen?

Heisshungerattacken

Morgendliche Übelkeit

Sodbrennen

Blähungen

Zwillingsschwangerschaft und Ernährung

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