Müdigkeit, Schlaf, Ruhe

Die meisten schwangeren Frauen erleben zunehmende Müdigkeit und Veränderungen ihrer Schlafqualität. Beides sind Folgen der Hormonumstellung durch die Schwangerschaft. Der Schlaf ist oberflächlicher und wird häufiger durch nächtliche Toilettengänge unterbrochen. Auch die ungewohnte Schlaflage oder verschiedene Schwangerschaftsbeschwerden können zu häufigerem Aufwachen führen. Ihre erhöhte emotionale Empfindlichkeit kann sich ebenfalls auf das Einschlafen auswirken.

Ihr Körper läuft 24 Stunden am Tag auf Hochtouren, um das neue Leben Zelle für Zelle aufzubauen. Das kostet Energie. So kann die Müdigkeit auch als Aufforderung für vermehrte körperliche Schonung gesehen werden. Gönnen Sie sich auch tagsüber genügend Ruhepausen.

Sollten Sie andauernde starke Probleme haben, suchen Sie das Gespräch mit Ihrem Arzt/Ihrer Ärztin.

Um genauere Informationen zu den Themen Müdigkeit, Schlaf und Entspannung zu erhalten, folgen Sie unserer Linksammlung.

Der Schlaf im ersten Drittel

Der Schlaf im zweiten Drittel

Der Schlaf im letzten Drittel

Nächtliche Toilettengänge

Nächtliche Übelkeit

Ungemütlicher Schlaf

Wege zu einer stressfreien Schwangerschaft