Sport in der Schwangerschaft

Gegen mässige sportliche Betätigung in der Schwangerschaft ist nichts einzuwenden, wenn sie Ihnen Spass macht und gut tut. Günstig sind Sportarten, mit denen Sie bereits vor der Schwangerschaft vertraut waren. Zu empfehlen sind Wandern, Laufen, Tanzen, Schwimmen, Yoga oder Aquagymnastik. Vermeiden sollten Sie Sportarten, die Balance erfordern oder sturzträchtig sind wie Reiten, Skifahren, Tauchen oder verschiedene Kampfsportarten. Es ist wichtig, für Bewegung zu sorgen, die Sie in Einklang mit Ihrem Körper bringt. Ihre Körperwahrnehmung ist für die Schwangerschaft und das Geburtsgeschehen entscheidender als Ihre körperliche Fitness.

Um sich über empfehlenswerte Sportarten und solche, die Sie unterlassen sollten, zu informieren, Aufschluss über ein sicheres Training zu erhalten oder über die Vorteile von Bewegung während der Schwangerschaft nachzulesen, folgen Sie unserer Linksammlung.

Empfehlenswerte Sportarten

Ratgeber zu Sport in der Schwangerschaft:

• Wann sollte ich keinen Sport machen?
• Vorsichtsmassnahmen für Ungeübte
• Änderung von Trainingsgewohnheiten
• Intensität des Trainings

Tipps für ein sicheres Training